たった1年で体が変わる!私がピラティスをおすすめする理由

どうも、ねず美です♪ 思い返せば先月、通っているピラティス教室で1年継続賞をいただきました! たった1年ですが確実に体が変わってきているのが分かるので、ピラティス仲間を増やすべく!記事を書いてみようと思います。 1.ピラティスとは? 体の奥底にある深層筋を呼吸とともにトレーニングするエクササイズです。 美…