『転勤族』の嫁つづり

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ねず美にかじられて

『転勤族』あるあるや、日常に起こる様々な出来事をつづります。

ねず美レビュー【ブログ生活一ヶ月目の報告】

 

どうも!パソコンの前にいる時間が増えると同時に、読みかけの本も増えているねず美です!

 

今日でこのブログをはじめて、ちょうど1ヶ月です。(2月って28日までしかないから、微妙なところですが。笑)ちょうど月末にはじめたので、これから毎月末にこのようなかる~い報告記事を書いていけたらと思います。

 

未来の私に向けた備忘録とともに、ブログをはじめた時期も同じぐらいで、まだまだ不安ばかり…という方に、『下を見ればこんなにジタバタしてるやつがいるんだ』と安心していただけるように(笑)、書いていきたいと思います。

 

 

 

記事数

 

はい!私がこの1ヶ月で書いた記事は24記事です(この記事を含む)!だいたい1日1記事ペースですすんでいます!ギリギリっす!笑

 

日課にしてしまったほうが、私の場合はいいんです。どうしても、また後で…、明日やればいっか…と、先延ばしにしてしまう性格なので。ですがこれは『ブログ生活に慣れるまで』ということにしておきたいと思います!

 

ある程度慣れてきて、ブログとはこういうものか!と分かってきたら、もっともっと記事の内容を濃くしていかないといけないですよね。そうしないと他のブロガー先輩たちにはかなわないんですよ。きっと。

 

そんな私でも記事の文字数にはだいぶ慣れてきました。最低でも1000文字以上書くぞ!とフガフガしながら意気込んでいましたが、始めたばかりの頃は1000文字ってなかなかキツかったんです。

 

今となったら、気付いたら1000文字をオーバーしていた!という感じで書けるようになってきました。

 

これは進歩です!

 

 

 

PV数

 

はい!これは書いてみたかっただけです。笑

たぶんブログをやっている方々が一番気になる数字ですよね!

 

私の場合はグーグルアナリティクスとかいうものの存在は知っていますが、使い方が分かりましぇん。(たぶん調べたらすぐ分かるんですけど、まだその段階までいけていません。)

 

ですからPV数を知るすべがないのです!笑←ブロガー失格。

 

一応このはてなブログアクセス解析では、2月は65人でした!ありがとうございます!No SNSの私が丸裸の状態で獲得した数字です!(自信をもって言うほどのことではない。笑)奇跡!

 

最初は『記事を書く練習』のために記事を更新していました。本当に私に続けられるのか、そして私に向いているのか試してみたかったんです。

 

アクセス数なんてものは、正直全く気にしていませんでした。はじめのうちは誰も見に来てくれるワケがないじゃないかと。いや、逆にこんな未熟な記事はまだ見て欲しくないとまで思っていました。

 

ですが、0を覚悟でアクセス解析を見てみたら、1人2人と見に来てくれるじゃないですか!びっくりするぐらい嬉しかったです!笑

 

見ていただけだしたら、アクセス数が気になって仕方がなくなりますね。笑

まだまだそんなレベルではないんですけどね。

 

読者の数

ちなみに、おひとりだけ読者になってくださった方がいます!かずぴーさんです!ブログを始めて間もない頃、はてなさんからメールが来ました。はてなスターをプレゼントとか…。次のステップへご案内とか…。そして、また来た!もう!これだからメールアドレス登録するの嫌なんだよね~と思っていたら、『かずぴーさんがはてなスターをくれました』みたいな内容だったんです!

 

え!?どういうこと!?と思いながらも、その時はスルー。笑(かずぴーさん。ごめんなさい!)そしてよく見たら読者のところが『1』ってっっっ!!クリックしたらかずぴーさんでした。

 

お礼を言うのが遅くなってしまって、すいません。かずぴーさんのブログを見て、色々勉強させていただきますね!これからもよろしくお願いします☆

 

 

 

 

来月の目標

 

来月の目標としましては、

  • 記事の更新ペースをキープ
  • グーグルアナリティクスの導入
  • 色んな人のブログを見て勉強する(読者になる)

ですな!

 

更新のペースを守りながら、より濃い内容の記事が書けるようにがんばります!そうすることによってきっと、アクセス数ものびるはず!自分の努力とアクセス数がどのぐらい比例してくれるのか、それをグーグルさんに調べていただこうじゃないですか!

 

グーグルアナリティクスをブログに入れる方法は、たっくさんの方々が記事にされていますよね!さぁ、勉強勉強っと♪

 

明日からがんばろう!笑

 

ねず美でした。…zzz…

 

 

 

【インビザライン】にするならカードをつくって得しちゃおう!

 

どうも。ツイッターでもはじめようかと、今更考えているねず美です。

 

前の記事にも書きましたが、インビザラインで矯正すると決めるまでめちゃくちゃ悩みました。

 

 

the-tenkinzoku.hatenablog.com

 

 

そして、もうひとつ悩んだことが、お金のことです。

 

部分矯正などではない限り、最低でも100万円ちかくかかります。100万円ってなかなか大きい金額ですよね?

 

「普通に払うの、もったいなくない?」

 

そう考えた私が、血眼になって検索に検索を重ね、たどり着いたものについて書いていきたいと思います。

 

先に言っておきますが、私は歯並びによって日常生活に何の支障もなかったので、保険の適用外(全額自費)でした。保険適用で矯正される方は使えないテクかもしれませんので、歯医者さんへお問い合わせいただければと思います。

 

 

 

矯正費の支払いにおすすめのクレジットカード

 

なんと!インビザラインの代金はクレジットカードで支払うことができるんです!(ちなみに私が通っている歯医者さんでは、VISAとMaster Cardのみ可能ということでした。)

 

これはカードで支払ってポイントをゲットするしかないですよね!

 

残念なことに当時の私はJCBカードしか持っていなかったので、この機会に一番還元率の高いカードをつくろうと躍起になっていました。笑

 

そこで見つけたのがREX CARDでした!

 

REX CARD

このカードは月間の利用金額2,000円(税込)ごとに35ポイント貯まるんです!還元率は1.75%!(※)しかも1ポイント1円で、自分が指定した月の支払いに使うことが出来るんです。せっかくポイントをためたのに、商品券に変えたら手数料分がひかれている…なんてことがないんです!目に見えない現金として使えます。

 

ですからインビザラインで100万円使ったとしたら、17,500円分もキャッシュバックできちゃうんです!

 

これだけ条件がいいので、年間50万円以上使わないと年会費が発生します。インビザラインの支払いを終えればクリアできるので、その年に17,500円分ぐらいだけ使ってポイント使い切ったら解約するのもありですね!←大声では言えない。笑

 

(※)2015年12月以降は2,000円(税込)ごとに30ポイントに下がってしまったそうです。還元率は1.5%です。私が矯正代金を支払ったのは2014年だったのでセーフでしたが、残念ですね。

 

 

 

まとめ

 

今は結婚して苗字が変わったので、独身時代のカードは使わなくなっちゃいました。私としたことがREX Cardの年会費を一度だけ引かれてしまいました。得したような、損したような…。笑

 

まぁ、そんなことはおいといて。

 

せっかく大金を支払うんだから、0.1%でも得したいですよね!新たなクレジットカードもたくさん出てきていますので、一番還元率の高いカードをつくって、がっつりポイントを貯めちゃいましょう!!

 

どけちなねず美でした。

【闇深い】宇多田ヒカルのグッとくる歌詞まとめ

 

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デビュー当時から宇多田ヒカルさんの大ファンのねず美です。

出てくるやいなや、あっという間に大スターになっちゃったヒッキー。

なんだか彼女の歌声や歌詞には独特な『闇』のようなものを感じますよね。

 

彼女ならではの表現でありながら、なぜだか共感してしまう。

そんなグッとくる歌詞がたくさんあるので、まとめていきたいと思います。

 

 

 

誰かの願いがかなうころ

 

誰かの願いが叶うころ あの子が泣いてるよ みんなの願いは同時には叶わない

 

この曲は本当に最初から最後までいい!初めて聴いたとき、鳥肌がたちました。

 

サッカーの試合で勝ったほうは嬉しいし、負けたほうは悲しい。死に物狂いで努力しても、試合には必ず勝ち負けがついてしまう。

 

恋愛も同じ。

今隣にいる人は、もしかしたら大親友が想いを寄せていた人かもしれない。

 

戦争も同じ。

勝ったほうの命は救われ、負けたほうの命は失われる。

 

この曲の中で短編映画3本は撮れそうですよね。

 

個人的には「あなたへ続くドアが音もなく消えた」という部分もだいぶ好きです。笑

「 音もなく」という言葉で悲しみが増します。

 

 

 

In My Room

 

 ウソもホントウも口を閉じれば同じ

 

これはたしか、一番最初のアルバムに入っていた曲です。

なぜか初めて聞いたときから心地よくて、携帯音楽端末(笑)を変えても無意識に必ず入っている曲です。

 

私の人生において『嘘』は切っても切れないものです。今までどれだけ嘘をつき、そしてつかれてきたことか…。

でも人間ってそういう生き物だから仕方がないのかな。

 

『嘘』をついた方もつかれた方も、最後は必ずといっていいほど傷つきます。

結局は自分を変えるしかないんですよね。他人は変わらない。

うまく言えませんが、私の中では人を信じられなくなったときに聴きたくなる曲です。笑

 

『嘘』なんて、どうってことないじゃないか、と。

 

 

 

Be My Last

 

 いつか結ばれるより 今夜一時間会いたい

 

叶わぬ恋をしているときに聴きたくなります。

そしてその恋が叶ってしまった後には、「Be My Last」と繰り返される部分が胸に刺さります。

 

歌い方が悲痛なんですよね。もがきながら叫んでいるように聴こえて、涙を誘います。

 

ヒッキーのハスキーボイス、大好き。笑

 

 

 

Prisoner Of Love

 

 ありふれた日常が急に輝きだした 心を奪われたあの日から 孤独でも辛くても平気だと思えた

 

夫が夫になる前のドライブ中に流れてきて、ハッとした曲です。笑

 

元々こういう、たたみかけて来るようなメロディーとかリズムとかが好きなんです。あんな軽やかなリズムに乗せて確信をついてくるとは…。おそるべし。

 

本当に、恋をすると見える世界が変わりますよね!それも一瞬で。

あなたさえ居てくれれば他に何もいらなくなる。

誰でも一度か二度は経験したことのある感覚ではないでしょうか。

 

 

 

真夏の通り雨

 

あなたに身を焦がした日々 忘れちゃったら私じゃなくなる 教えて 正しいサヨナラの仕方を

 

 この曲の歌詞全体がもう文学ですよね。宇多田ヒカルさんの歌詞には文学的な言葉が多いです。四字熟語とかもお好きなようで。

 

この曲を聴いていると、なぜかたくさんの人の情景が浮かんでくる気がします。想っている人と想われている人とか、そのまわりで支えている人とか…。

源氏物語みたいだなぁと感じてしまうのは、私だけでしょうか。

 

 

 

 

どんな時だって たった一人で 運命忘れて 生きてきたのに

 

いきなりこの歌詞から曲が始まられたら、そりゃ心奪われずにはいられないでしょう。笑

 

人は1人では生きていけないなんてよく言いますが、結局生きるも死ぬも自分次第なんですよね。運命だって変えられる。だって今日という日をどう過ごすかは、私が決めるんですから。

 

でもこの歌を聴くと、いくら1人で生きてきた!と言っても、私に関わる全ての人やものが『私』をつくってくれているんだと思い出させてくれるんです。

 

 

 

まとめ

 

まだまだ大好きな曲がたくさんあります。面白いことに、年齢を重ねていくうちに涙が止まらなくなった曲もあります。それだけ色んな経験を積んできたということでしょうか。(年齢のせいで涙もろくなったわけではないと信じたい。笑)

 

ヒッキーがいる時代に生まれてよかったー!!

 

 ねず美でした。

 

 

パンツがやぶれるときだってあるさ。

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タイムマシーン3号の【太らせる力】を文字におこしてみた

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どうも。タイムマシーン3号さんの【太らせる力】というネタにドハマりして、いまだ抜け出せないねず美です。笑

 

ツッコミの山本さんはなかなかの男前で、相方の関 太(せき ふとし)さんは小奇麗なおデブなんですよね。名前からふざけてますね。笑

趣味はしいたけ栽培って。笑

ヘルシーなのかおデブなのか、よー分からん!!

 

そんな関さんが手に入れたすごい力。

そう、『世の中のありとあらゆるものを太らせる力』です。

 

ほんとお笑い芸人さんのネタを生み出す才能って素晴らしいですよね。脅威!!

 

 

 

世の中のありとあらゆるものを太らせる力

 

はじめに

 

まんざい

ぜんざい

 

 

 

はい。こんな感じですすめていきまーす。笑

 

 

 

半そで短パン

あんこでパンパン

 

みたらし

 

ここまでは最後の2文字は同じです。

 

嵐のニノ

みたらしにピノ

 

キスマイフット2

白米パッと食う

 

最後2文字の母音はかろうじて同じですね。

あとは雰囲気です。笑

 

ニュース

牛脂

 

今まではちゃんと、しっかり(?)韻を踏んでいたのですが、ここらへんからくずれていきます。

 

ちなみに、牛脂はデブのキャンディーらしいですよ。笑

 

V6

ハツ、ミノ、タン、バラ、モモ、肩

 

韻踏むとかダジャレ的な要素は一切無視ですね!笑

 

タッキー&翼

ポッキー&つくね

 

ポッキーを串がわりにして、つくねをさしているということでしょうか?

だとしたら確実に太ってますね!笑

 

 

 

ジブリシリーズ

ここからジブリシリーズに突入!

 

 

 

天空の城ラピュタ

天丼のフタなめた

 

コクリコ坂から

ぼく肉焼くから

 

千と千尋の神隠し

今度ブクロ(池袋)で肉撒くし

 

これ結構好き。笑

 

借りぐらしのアリエッティ

デミグラスのスパゲッティ

 

平成たぬき合戦ぽんぽこ

偶然カルビ ラッキーとっとこ

 

 

 

ことわざシリーズ

山本さんがお好きらしいです。

 

 

三つ子の魂100まで

食後の楽しみカツカレー

 

鬼の目にも涙

オリジンの全品を食べた

 

憎まれっ子世にはばかる

肉まん1個4人でほおばる

 

あんまんだったみたい。笑

 

口は災いの元

グミは我輩のもの

 

50歩100歩

(君)50kg?(俺)100kg!

 

自慢げに言ってました。笑

 

石橋を叩いて渡る

炊き出しに5回はならぶ

 

 

 

 

じゅげむシリーズ

 

 

 

じゅげむ じゅげむ ごこうのすりきれ

ケバブ ケバブ 5秒で食いきる

 

くうねるところにすむところ

カーネル寝床で食うそぼろ

 

やぶらこうじのやぶこうじ

ミートボールにプロポーズ

 

ぱいぽ ぱいぽ ぱいぽのしゅーりんがん

パン粉 パン粉 パン粉の食い放題

 

しゅーりんがんのぐーりんだい

食い放題をクーリングオフ

 

ぽんぽこぴーの ぽんぽこなーの ちょうきゅうめいのちょうすけ

本当に食うの? 3年間も? チャーシュー麺を? 超すげー!

 

 

 

歴史シリーズ

 

縄文時代

牛丼を支配

 

この世のグミを総なめにした、あの人でした。笑

 

邪馬台国卑弥呼

柔らかい肉とHere We Go!!

 

個人的にこれが一番笑った。

 

倭奴国王(かんのわのなのこくおう)

今夜パンの中ですごそう

 

刀狩

バター マーガリン

 

いい国つくろう鎌倉幕府

チーズにつかろう 肩まで全部

 

 

まとめ

 

自分で書いておきながらまとめって。笑

よく考えるなーと、感心してしまいますよね。まぁところどころ「あれっ?これって太ったかな?」ってなるような、ならないような…。笑

 

とにかくこのお二人は実力派ですね!芸暦も長め!

関さんの動きがコミカルで、なんとも言えないかわいさがありますよね。となりで山本さんが微笑ましく見守っている感じ。たまんないですね。笑

 

このネタで卒論とかかけるんじゃないですか。笑

 

最後にひとつ言い忘れていましたが、

デブ

→DEAD(デブ → デバー → デッドの3段活用だそうです)

これをお忘れなく。笑

 

決してマネされることのない様にお願い申し上げます。

 

 

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我が家も断捨離!今更メルカリをはじめました。

 

今日メルカリに登録したけど、『招待コード(任意)』のところに入力し忘れて

既に300P(300円分)損しているねず美です。笑

半日寝込めるぐらいショック…。笑

 

300円稼ぐまでやめられない!ということで(笑)、スタートラインにもまだ立てていませんが、今更メルカリはじめてみました。

 

とにかく家が狭いっ!!!もう掃除なんてする気にならない!!!

ものであふれかえっている我が家に、断捨離のメスを入れてやろうと思います!!笑

 

ほとんど使っていないものや、一度使って満足してしまったもの達を販売していきます。

(使い古したものは売れないよね…。きっと。)

 

これを機に新しいメールアドレスなんかも作っちゃったりして♪

このブログにもアドレス載せておきたかったし、今日は色々勉強になりました!

 

 

 

メルカリとは

 

スマホから誰でも簡単に売り買いが楽しめるフリマアプリ』です。

まだ購入したことはありませんが、出品するのは本当に簡単でした!

 

売りたい商品を様々な角度から4枚写真を撮って、紹介文を書いて値段を決めるだけでした。

 

 

 

いいところ

 

  • 出品しやすい
  • 自分が売りたい商品のカテゴリーを自動的に検索してくれる
  • 品数が豊富
  • 本当のフリマみたいに喧嘩せずにすむ(←実体験。笑)
  • らくらくメルカリ便()で送料がお得

 

というところでしょうか。

 

なんせ今日はじめたばかりなので、まだまだよく分かりません。ですがそんな私でも4つも挙げられるなんてすごいじゃないですか!

 

 

 

※らくらくメルカリ便とは

 

匿名でやりとりできて、最大69%オフの、とっても素敵なサービスです!

 

実は私、なぜか個人情報を教えるのがすごく怖いんです。

特に被害にあったわけでもないのですが。笑

こういったフリマアプリがあったことは結構前から知っていたのですが、送るときに住所が知られたり、やりとりするときにメールアドレスや電話番号を知られるのが嫌で踏み出せなかったんですよね。

 

今回らくらくメルカリ便というものの存在を知ったので、フリマアプリに挑戦する決心がついたのです!

 

 

 

わるいところ

 

  • 品数が豊富すぎて自分の商品がすぐ埋もれてしまう(ような気がする)
  • 販売手数料として毎回売れた金額から10%引かれる
  • 発送の手間がかかる

 

というところでしょうか。

 

出品したては自分の商品が上の方にあるのですが、3分後には全然見当たらないんです!それだけ活発に取引されているということでしょうが、私の商品に魅力を感じてくれる人が果たしているのか…不安で仕方ありません。

 

販売手数料は、まぁ仕方がないか。笑

地上で行うフリマの場所代とでも思えばいいのかな。

回数を重ねていくうちに気にならないか心配です。

 

発送の手間がかかるのも、我慢ですね。梱包まで自分でしないといけないし、荷物が大きくなると大変そうです。

本来のフリマは一斉に運ぶ手間がかかるし、フリマアプリなら毎回運ぶ手間がかかるということですね。前者の場合は売れ残った場合持って帰らないといけないので、そう考えるといいところなのかな…。

 

 

 

まとめ

 

これから使いこなしていければ、メルカリについての記事もどんどん書いていきたいと思います!

これは売れまっせ!っていう商品があれば教えてください。笑

 

 お小遣い稼ぎがんばります!

 

 

歯並びが変われば人生も変わる!歯列矯正して本当によかったこと

インビザライン

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今日には完成形のインビザラインをもらえるだろう!と思って小躍りしながら歯医者さんに行ったのですが、もう一度型をとり後日郵送しますとのこと…。

 

それが届くとやっと!日中は何も付けずに過ごせるようになります!!!

 

送られてくるのは、就寝時にだけ装着する装置(上下)だそうです。

うれしい~。また届き次第、画像もアップできればと思っております。

 

私が通っている歯医者さんはなぜか鏡が多くて、色んな角度の自分が嫌でも見えてしまうんです。

そこで思ったんです。

私、確実に綺麗になっているな、と。笑

 

そこで今日は歯列矯正をして本当によかったと思えることを書いていこうと思います。

もちろん『歯並びがよくなったこと』と言ってしまえば終わりなのですが、もっと細かくまとめていきます。

 

歯列矯正をするかどうか迷っている方は、一度さらっと目を通してみてください。

この記事であなたの背中を、少しでも押せたらいいな!

 

 

 

1.歯並びがよくなって笑顔に自信がもてた

 

とにかくこれにつきますね!

私結構なゲラでして(笑)、ちょっとしたことで笑ってしまうんです。歯並びが悪いときは、口元を手で隠して笑っていました。

 

特に女性にとっては笑顔って武器のひとつじゃないですか…。わたしはその武器の半分を隠してしまっているのか…と思っていました。なんか人生の半分を損しているような気でいました。

歯並びが悪いなーと思えば思うほど、気になってしまいますよね。

 

あと口紅問題ですね!歯並びが悪い時はあんまり口元に注目してもらいたくなかったので(笑)、リップを塗らなかったんです。でも今は安心してリップメイクも楽しめますよ!グロスなんかぬっちゃったりして。笑

歯紅の心配なしです!

 

まぁ矯正中は隠さないといけなくなるので我慢ですが(笑)、ほぼ完成した今となっては前からも横からも上からも下からも私の笑顔を見てーっ!!という感じです!!笑

 

だから矯正するならほんと(無理をしてでも)早い方がいいと思います。←切実。笑

 

自信満々の笑顔で、少しでも長く人生を過ごすべきです!

 

 

2.カツゼツがよくなった

 

私の場合、歯並びが悪いせいで『さ行』が言いにくかったんです…。実は私の本名『さ行』だらけで、自己紹介で噛んでしまうこともしばしば…。笑

 

歯並びがよくなると会話もスムーズになりますよ!私は八重歯があったからなのか、喋っていたらひっかかることがあったんです。今は口を動かすのもとっても楽になりました。

 

『口を閉じて口角を上げる笑顔』に憧れていたのですが、やっと自然にできるようになりました!

 

就職活動のときの証明写真を今撮りなおしたいです…。笑

 

 

 

3.顎関節症が治った

 

口をあけたり閉じたりすると、アゴがガクガクいってたんです。ちょっと大あくびしようもんなら、外れそうになってしまったこともあります。

 

これは矯正したら必ずなおる!というわけではないと思います。

私がたまたまなおっただけかもしれませんが、気になるようなら歯医者さんに相談してみてはいかがでしょうか。

自信に満ちた笑顔にもつながります!

 

 

 

4.歯磨きぐしやすくなった

 

歯が重なったり、デコボコになったりしていると、きちんと磨いているつもりでも磨き残しができてしまいますよね。歯並びが悪かったら歯ブラシが届きにくいですからね。

 

歯並びが整うと歯ブラシがスイスイすすみますよ!笑

糸ようじとかもしやすいので、虫歯になるリスクが減るかもですね!

 

余計な出費がかかるのでこれは微妙なところですが、ホワイトニングとかにも興味が沸き始めています。笑

 

 

 

5.食べやすくなった

 

何よりも前歯で噛み切れます!これには感動でした!笑

もう奥の方で噛んで口の周りを汚さずにすみます!!

 

矯正中は(特に私は抜歯をしたので)食事中に歯の隙間から米粒がとんでしまうことがよくありました。これはちょっとツライところだったんですが、その隙間が埋まった今は食べやすいのなんの!という感じです!

 

 

 

まとめ

 

本当に我慢して歯列矯正をすれば、素晴らしい未来が待っていますよ!笑

もっと早くにできていたら、私の人生変わっていただろうなーと少し後悔さえしてしままっています。

でも、できたのだからよかったと思うようにしました!

 

いいことばかり書きましたが、悪いこともちょっとだけあります。

  • ほうれい線が濃くなった
  • 親知らずの存在を知った

ぐらいでしょうか。

 

ほうれい線は注意が必要ですね!笑

口を閉じて、舌をぐるぐる回す運動などで口内からアイロンがけしてあげましょう。

 

あと次の親知らずの件は、本当に私の個人的な話です。笑

親知らず事件については別記事にまとめています。

レントゲンをとって、初めて歯茎の中に埋まっている親知らずの存在を知ってから、抜き去るまでの経緯を書きました。

 

the-tenkinzoku.hatenablog.com

 

 

 

歯列矯正をして本当によかったこと』がたくさんありすぎて、たぶん全てのことは書ききれていないと思います。

また思いついたらどんどん書き足していきます!

 

はやく届かないかな。

楽しみー!!

 

 

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ほっと一息。足の裏のほぐしかた。

 

『足の裏には全身のツボがつまっている』とか、よく言いますよね。

「ここが痛いっていうことは、胃が弱ってるね~」とか言われたり。

 

でも、全部のツボを覚えるのって大変!

そこまでしたくないけど簡単なマッサージができたらなぁと思っている方に、ピラティスで行う『足の裏のほぐしかた』を教えます。

 

さぁ、靴下を脱いで!笑

一緒にはじめましょう。

体全体もあったまりますよ!

 

 

 

1.足の裏のほぐしかた

 

マッサージする体制をつくる

まず裸足になって座ります。

足を前にのばして、右足の足首を左足のひざの上におきます。

痛くないところまで手前にひきよせます。

 

 

 

足の指をほぐす

足の指の付け根から指先のほうにむかって、手の平や指(親指の付け根等)をつかってのばします。

足の指を逆に曲げるようなイメージです。

 

次は親指と人差し指を前後に曲げていきます。

痛くなる直前ぐらいまで曲げたら、逆にします。

これを人差し指と中指、中指と薬指~という風にやっていきます。

 

そしてまた親指と人差し指に戻って、今度は間を広げていきます。

これも痛くなる直前まで広げます。

人差し指と中指~と同じようにやっていきます。

 

 

 

このあたりで足が冷たくなってしまっていた人は、あったまってきたなと感じると思います。

足の指は靴下や靴の中で、いつも縮んでしまっています。

このマッサージで、指の関節をあるべきところに戻してあげましょう。

(このあとすぐに立ってみたら、マッサージをした方の足としていない方の足とでは、地面をつかむ力が変わってきていると思いますよ!)

 

 

 

足の裏をほぐす

手の親指で全体的にもみほぐします。

ほぐれてきたなぁと思ったら、左手でゲンコツをつくります。

そのゲンコツでぐりぐりと痛気持ちいいぐらいの強さで刺激します。

 

そして両手をグーにして、交互にたたいていきます。

かかとの方までしっかりと刺激します。

 

最後にかかとを両手で包むようにして、さすっていきます。

かかとが硬くなってしまっている人は、少し長めにさすってあげるといいかもです。

 

 

 

左足も同じように行います。

 

 

 

まとめ

 

わたしもそうなのですが、冷え性ってつらいですよね。めちゃくちゃ暑がりなクセに、冬になると末端が特に冷えてしまう。

どれほど分厚い靴下を履いても冷たいんですよねー。

 

ピラティスで靴下を脱ぐのがつらくて…。

 

と思っていたのですが、エクササイズの前にこのマッサージをしたら全然へっちゃらなんです。むしろちょっと足の裏に汗かくぐらい。笑

 

足の裏があったまったら、体全体もあったまりますよね!

このマッサージ(とくにゲンコツが出てきたあたりから)をしているうちに、普通に暑くなってきます。笑

 

だから私はピラティスウェアに困りません!

 

やればやるほどいい!というわけではないそうですが、寝る前とか、お風呂に入った後とかに行うといいとのことです!

 

今夜もこのマッサージで質のよい睡眠をとり、明日も元気な一日を過ごしましょう!